1時半に寝て6時おきだから、5時間半かぁ。。。もっと寝てたいけど。
アラームは9時にセットしてたのに。
毎朝、起きたら速攻でヨガ始める🧘♀️
そうしないと、いきなり起き上がって歩き出したりすると、下半身がギシギシ痛むというか、もの凄い違和感だから。
特に足首と股関節。
きっと放置してたらリウマチかなにかになりそうで怖いから。
朝、目覚めてすぐに手足を上にあげてブラブラ〜〜ってやるw
1分くらいやると、カラダが運動モードに切り替わるから、そこから筋膜剥がしやったり陰ヨガをやるんだ、1時間ほど。
1時間焚かれるお香の香りが消えたら、ヨガ終了の合図w
立ち上がって自分のカラダの様子をスキャン。
まともに動けてやっと1日が始まる。
筋膜剥がしボール、
もう1セットAmazonに発注したww
